-
Достаточно отдыхайте. Дайте организму восстановиться. Если вы занимаетесь физическим трудом, то пусть ваш отдых будет избавлен от лишних физических нагрузок. Если вы предпочитаете умственный труд, то вам подойдет активный отдых. Попробуйте программы выходного дня в санатории или устройте себе спа-выходные. - Делайте то, что вам нравится. Скука так же вредна, как и стресс. Занимаясь чем-то интересным, мы не замечаем, как летит время. Это спасает нас от переутомления и от эмоционального выгорания.
- Уделяйте время себе. Если мы каждый день уделяем немножко времени, чтобы научится чему-то новому, то наш мозг надолго останется молодым. Несколько упражнений помогут держать наше тело в форме. А занятие косметическими процедурами может быть не только полезным, но и приносить много удовольствия, особенно женщинам.
- Уделяйте время своим близким. Теплые отношения с любимыми людьми помогают справляться со стрессом, делают людей намного счастливее. Для этого нужно правильно расставить приоритеты. Секрет успешной жизни состоит в умении отделять важное от второстепенного.
- Перестаньте экономить на продуктах. Если человек постоянно питается суррогатами, то его клетки плохо обновляются, так как просто негде взять материал для этого. Со временем вы полюбите здоровую еду. Для этого нужно пробовать разные блюда. Даже один и тот самый ингредиент в разных комбинациях может быть вкусным совсем по-разному.
- Не позволяйте другим людям эксплуатировать вас. Отказывайтесь от дополнительных заданий, если чувствуете, что это заберет у вас много сил. Не тратьте силы на постоянное выслушивание чужих жалоб и проблем. Не старайтесь всем понравиться, так как это сделает вас эмоционально зависимым от других людей и вас могут использовать в своих целях. Любите себя и своих близких.
Заботьтесь о себе. Вы все равно все успеете. Если что-то делать регулярно, пусть и понемногу, то конечный результат вас приятно удивит. Не поддавайтесь всеобщей тенденции постоянно куда-то спешить, пренебрегая даже своими основными потребностями.